The Best Phone Camera Settings for Filming Your Golf Swing

For a clear golf swing video, use your phone's slow-motion mode at the highest frame rate it offers, film with the main 1x lens, lock focus and exposure on yourself, and shoot in good, even light. Those four settings matter far more than resolution or which phone you own.

I film almost every practice session, and most of the "my video is useless" moments I've had came down to settings, not technique. A blurry club, a dark silhouette or a swing that's half out of frame tells you nothing. The good news: you can fix all of it in the camera app you already have, in about a minute.

1. Use slow motion and pick the highest frame rate

A golf swing is fast. In a normal video, the club around impact is often just a smear. Slow-motion mode records more frames per second, so when you scrub through the clip you actually see where the club is.

iPhone: open the Camera app, swipe to Slo-Mo. In Settings > Camera > Record Slo-mo you can choose the frame rate. Pick the highest one available.
Android: most phones have a Slow motion mode under "More" in the camera app. Some also have a "super slow motion" mode, but that often records only a very short burst, which is hard to time for a full swing. Regular slow motion is usually the better choice.

Higher frame rate beats higher resolution for swing analysis. If your phone makes you choose between 4K at normal speed and 1080p in slow motion, choose slow motion.

2. Stay on the main 1x lens

Many phones now have an ultra-wide (0.5x) lens. It's tempting because it fits everything in, but it bends straight lines near the edges of the frame. Your shaft plane, spine angle and posture can look different from reality, which defeats the point of filming.

Use the standard 1x lens.
Don't pinch to zoom. Digital zoom just crops the image and makes it softer.
If you can't fit your full swing in the frame, move the phone back instead of zooming out.

3. Lock focus and exposure on yourself

Phones constantly re-adjust focus and brightness. When the club moves or a cloud passes, the camera can "hunt" mid-swing and the frame shifts in brightness or goes soft.

iPhone: press and hold on yourself on the screen until you see "AE/AF Lock".
Android: on most phones, tap and hold on the subject to lock focus and exposure. The exact wording differs per brand.

Do this once you're standing at address, then don't touch the screen again. If you're filming yourself, set up a practice swing first, lock, and then hit.

4. Get the light right

Slow-motion video needs more light than normal video. In dim conditions the image gets grainy and dark, and the club blurs again. A few simple rules:

Film with the sun behind or beside the camera, not behind you. Backlight turns you into a silhouette.
Overcast days are actually great: soft, even light with no harsh shadows.
Indoors or under a range roof, film toward the open side where the light comes from.
Late in the evening, accept that your slow-motion clips will be lower quality. Normal speed may look better then.

5. Frame the shot properly

Good settings don't help if the framing is off. Keep it consistent so you can compare videos over weeks and months.

Portrait or landscape: portrait fits a standing golfer nicely and is easy to watch on your phone. Landscape gives more room if you want to see ball flight. Pick one and stick with it.
Height: roughly hand height for down-the-line and face-on views. Very low or very high angles change how positions look.
Space: leave room above your head and around the club at the top and finish, so nothing gets cut off.
Same spot every time: mark where your phone stands, for example two club lengths behind the ball.

For the full explanation of where to place the camera and which angle shows what, read How to Film Your Golf Swing on Your Own.

6. Small things that save a session

Clean the lens. A fingerprint makes everything look hazy. Wipe it on your shirt before you start.
Turn on Do Not Disturb. A call or notification can stop the recording or cover the screen.
Check your storage. Slow-motion clips are large. Clear old clips before a range session.
Keep clips short. Start recording just before you take the club back, stop after the finish. Short clips are easier to review and share.
Keep the phone still. Any movement makes it impossible to judge your head or hip movement. Use something stable, never a bag that shifts when you lean on it.

That last point is why I built the Golfimprove Stand: a ground pin so it stays put on grass, a tripod for mats and indoor bays, and a height up to 1.35 m so you can get that hand-height angle easily.

What not to worry about

You don't need a pro camera app, manual shutter settings or the newest phone. Filters, HDR tweaks and 4K are nice for social media but don't make a swing easier to analyse. Get frame rate, lens, focus lock and light right, and any recent smartphone will give you a video you can actually learn from.

Quick checklist before you hit

☐ Slow-motion mode on, highest frame rate
☐ Main 1x lens, no zoom
☐ Focus and exposure locked on you at address
☐ Light coming from behind or beside the camera
☐ Phone at hand height, same spot as last time
☐ Full swing fits in frame, with space at the top and finish
☐ Lens clean, Do Not Disturb on, enough storage

Køb 2, spar 10%

GolfImprove Stand

(1482+)

€89,95

The Azalea stand from Golfimprove, a golf phone stand for filming your swing

Azalea-standen

(182+)

€94,95

GolfImprove Yardage Book

(821+)

€26,95

Golfimprove-håndklæde

(231+)

€26,95

James H.

Mit fjerde stativ – og det sidste

Jeg har været igennem tre billige stativer fra Amazon på to år. Det første knækkede ved hængslet. Det andet havde den der fjederbelastede telefonklemme, som langsomt løsner sig, indtil telefonen tipper frem midt i svinget. Det tredje opgav jeg bare, fordi det tog længere tid at sætte op end selve træningen. Dette er en helt anden produktkategori. Det har en solid vægt, delene er af metal, og det magnetiske hoved betyder, at der ikke er noget, der skal klemmes fast eller strammes. Ja, det koster mere. Nu har jeg brugt mindre på dette ene stativ, end jeg gjorde på de tre, der endte i skraldespanden.

Michael B.

3 HCP

Jeg havde stillet min telefon op ad min taske i et år

I omkring et år bestod min opsætning i at læne min telefon op ad min golfbag, en boldspand på driving rangen eller en enkelt gang en skraldespand. Halvdelen af videoerne endte med at filme himlen eller mine fødder. Den anden halvdel væltede. Jeg sagde til mig selv, at det var fint. Det var ikke fint, jeg var bare blevet vant til det. Nu sætter jeg den her i jorden, klikker telefonen på, og så filmer den det, jeg faktisk bad den om at filme. Det lyder simpelt. Det har ændret, hvor ofte jeg overhovedet gider optage, og det er egentlig hele pointen.

David Co

6 HCP

Det tog fire sekunder at se, hvad min træner havde brugt to år på at sige

Første træningssession med den her optog jeg seks sving down-the-line og så dem igennem på parkeringspladsen. Min træner havde i to år sagt til mig, at jeg kommer over toppen. Jeg havde nikket med hver gang uden egentlig at tro på det. Da jeg så det på video, var det tydeligt efter cirka fire sekunder. Ikke subtilt. Jeg havde gjort det hele mit golfliv og aldrig én eneste gang set det. Det er det, ingen fortæller dig om træning: Du kan slå 300 bolde om ugen og bare blive bedre til at gøre det forkerte.

Robert P.

Koster omtrent det samme som én lektion

Jeg regnede ud, at jeg betaler omkring £60 pr. lektion. Denne kostede omtrent det samme som én lektion. I de tre måneder siden har den vist mig ting mellem lektionerne, som jeg ellers ville have taget med til min træner og betalt for at få fortalt. Den erstatter ikke en træner — den gør de lektioner, du betaler for, mere værdifulde, fordi du møder op og allerede ved, hvad der foregår.

Andrew T.

Samsung-bruger — fungerer fint, bare sæt skiven lige på

Jeg købte den vel vidende, at jeg bruger en Samsung, og forventede næsten, at det ville blive besværligt. Den leveres med selvklæbende magnetiske skiver. Jeg satte en på bagsiden af mit cover, det tog ti sekunder, og nu holder den præcis lige så godt som min kammerats iPhone. Hvis du bruger Android og tøver på grund af MagSafe-tingen i beskrivelsen, så lad være. Vær bare lidt omhyggelig med, hvor du sætter skiven — jeg satte min en smule skævt første gang, og telefonen sad skævt. Jeg pillede den af og satte den på igen.

William S.

Ti sekunder er hele pointen

Grunden til, at mit gamle stativ holdt op med at komme med mig, var ikke, at det var dårligt, men at det tog to minutter at sætte op, og jeg gad ikke. Dette tager helt ærligt omkring ti sekunder. Spidsen i jorden, træk skaftet op, telefonen klikker på. Den forskel lyder banal, men det er den bestemt ikke — det er forskellen mellem at filme hver eneste træning og slet ikke at filme nogen.

Daniel M.

40 km/t vindstød, rykkede sig ikke

Jeg spillede i vindstød på omkring 40 km/t i sidste måned og forventede egentlig at bruge runden på at samle min telefon op fra roughen. Den flyttede sig ikke en eneste gang. Jordspyddet går ordentligt ned i græsset, og derfor holder det fast, hvor et almindeligt stativ bare ville glide hen over græsset. På måtterne indendørs skifter jeg til stativbasen — et tip: Sørg for, at benene står helt fladt og ikke er spredt i en vinkel, ellers kan den glide på et glat gulv.

Thomas R.

8 handicap

Seks måneder inde, to gange om ugen

Seks måneder inde, cirka to gange om ugen, mest udendørs og ofte i vådt vejr. Den ligger permanent i min taske. Ingen rust, magneten er præcis lige så stærk som på dag ét, og skaftet holder stadig den højde, jeg indstiller det til. Jeg har også været lidt uforsigtig med den — den er blevet regnet på og smidt i et bagagerum mere end én gang. Stadig helt fin.

Evi

8 HCP

21 til 8 på en sæson

Gik fra 21 til 8 på en sæson. Jeg vil ikke lade som om, at en telefonholder gjorde det, jeg fik også undervisning og lagde timerne i det. Men jeg havde siddet fast på 16 i tre år, selvom jeg lagde præcis de samme timer. Forskellen denne sæson var, at jeg kunne se, hvad jeg faktisk gjorde, i stedet for at gætte ud fra følelsen. Følelsen lyver. Video gør ikke.

Amberlie

Købte den til min mand, jeg ved intet om golf

Jeg købte den til min mands fødselsdag, selvom jeg næsten intet ved om golf – kun at han filmer sit sving med en telefon, der er lænet op ad forskellige ting, og klager over det. Jeg var lidt bekymret for, at det ville være en af de gaver, der bare får et høfligt tak. Han tog den med på driving rangen samme aften og har brugt den hver uge siden. Den ankom godt pakket ind og virkede virkelig premium, da den blev pakket ud, hvilket betyder noget, når det er en gave.

Peter J.

PGA-undervisningsproffessionel

Jeg underviser med den på fuld tid

Jeg underviser på fuld tid, i et indendørs studie om vinteren og udendørs resten af året. Jeg bruger den til begge dele. Stabil optagelse uden en ekstra person til at holde telefonen, og den er hurtig nok til, at jeg kan flytte den midt i en lektion uden at bryde flowet. Fire af mine elever har købt en, efter de har set den. Det eneste, jeg ville tilføje, er et ordentligt instruktionskort i æsken — det tog mig et øjeblik at indse, at skaftet er en skydemekanisme og ikke en skruelås.

KØB NU